Fußball-Technikparcours mit Hütchen aufbauen

Ein Technikparcours bringt mehr als ziellos gegen die Wand schießen, weil er mehrere Fertigkeiten hintereinander verlangt. Du stellst fünf Markierungen im Abstand von zwei Metern auf, aus Flaschen oder Steinen, das reicht völlig. Dann dribbelst du im Slalom hindurch, nutzt eine Wand für einen schnellen Doppelpass und schließt mit einem Torschuss auf ein Ziel ab. Die Gesamtzeit für einen Durchlauf stoppst du selbst oder ein Mitspieler übernimmt das. Beim ersten Versuch stolperst du wahrscheinlich über die eigenen Füße, das legt sich nach ein paar Wiederholungen. Mit deinem Geschwisterkind zusammen wird aus der Übung schnell ein Duell um die beste Zeit, und der Aufbau dauert keine fünf Minuten. Je öfter du den Parcours änderst, desto mehr bringt er. Baust du ihn jede Woche etwas anders auf, bleibt er spannend statt zur reinen Pflichtübung zu werden.

Du brauchst

• Fußball
• Flaschen oder Steine als Markierung

So geht's

1. Fünf Markierungen im Abstand von zwei Metern aufstellen
2. Slalom durch die Markierungen mit dem Ball dribbeln
3. Eine Wand oder einen Zaun als Passgeber für den Doppelpass nutzen
4. Am Ende des Parcours auf ein Ziel schießen
5. Die Gesamtzeit für einen Durchlauf stoppen

Für welches Alter?

Tipps

• Die Markierungen unterschiedlich eng stellen, damit der Slalom nicht auswendig gelernt wird.
• Kleine Schritte beim Dribbling halten den Ball näher am Fuß.

Varianten

• Zwei Parcours nebeneinander aufbauen und gegeneinander um die beste Zeit antreten.

Passt auch dazu

• Aufschlag-Varianten am Tischtennistisch üben
• Bahnen im Freibad zählen und steigern
• Balance auf der zusammengerollten Handtuchrolle halten

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