Aufschlag-Varianten am Tischtennistisch üben

Der Aufschlag ist der einzige Schlag im Tischtennis, den du komplett allein üben kannst, ohne dass jemand zurückspielt. Du fängst mit zehn geraden Aufschlägen ohne Schnitt an, um das Grundgefühl für Platte und Netz zu bekommen. Danach kommen zehn Aufschläge mit Unterschnitt, bei denen der Ball nach dem Aufkommen kurz bleibt, und zehn mit Seitschnitt, die seitlich wegspringen. Wenn alle drei sitzen, übst du sie in zufälliger Reihenfolge, damit du beim Spiel nicht vorhersehbar wirst. Mit einem Partner an der Platte lässt sich zusätzlich üben, wie er auf die verschiedenen Aufschläge reagiert. Ein guter Aufschlag entscheidet oft schon den ersten Ballwechsel, deshalb lohnt sich die Zeit, die andere lieber mit ganzen Spielen verbringen. Zehn Minuten reine Aufschlagübung bringen oft mehr als eine ganze Stunde lockeres Hin und Her.

Du brauchst

• Tischtennisschläger
• Tischtennisball

So geht's

1. Zehn gerade Aufschläge ohne Schnitt üben
2. Zehn Aufschläge mit Unterschnitt dazuschlagen
3. Zehn Aufschläge mit Seitschnitt üben
4. Die Varianten in zufälliger Reihenfolge wiederholen
5. Mit einem Partner die Aufschläge im Wechsel retournieren

Für welches Alter?

Tipps

• Den Ball vor dem Aufschlag mindestens sechzehn Zentimeter hochwerfen, das gehört zur Regel.
• Nach jeder Serie kurz pausieren, damit die Handgelenksbewegung nicht ermüdet.

Varianten

• Die Aufschläge gezielt in die vier Ecken der Platte platzieren statt in die Mitte.

Passt auch dazu

• Bahnen im Freibad zählen und steigern
• Balance auf der zusammengerollten Handtuchrolle halten
• Basketball-Challenge mit Punktesystem

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