Zehn Elfmeter gegen ein Elternteil schießen

Für ein kleines Fußballtraining reicht ein Elternteil, das kurz mitmacht, und ein paar Jacken als Tor. Du baust ein kleines Tor mit zwei Jacken oder anderen Markierungen auf und fragst ein Elternteil, ob zehn Minuten Zeit für eine Runde Elfmeter sind. Gemeinsam mit der Person legst du die Distanz zum Tor fest, je nach Alter und Kondition etwas näher oder weiter weg. Dann schießt du abwechselnd fünf Elfmeter, während die andere Person im Tor steht und versucht zu halten. Danach tauschst du die Rollen und stehst selbst im Tor, während die Elfmeter auf dich zukommen. Am Ende zählst du die getroffenen Schüsse beider Seiten zusammen und siehst, wer die bessere Trefferquote hatte. Die ganze Runde dauert kaum zehn Minuten, passt also auch zwischen zwei andere Termine. Es braucht keine Ausrüstung außer einem Ball, den fast jeder Haushalt irgendwo stehen hat.

Du brauchst

• Fußball
• Zwei Jacken oder Markierungen als Tor

So geht's

1. Bau ein kleines Tor mit zwei Jacken oder Markierungen auf.
2. Frag ein Elternteil, ob zehn Minuten Zeit für eine Runde sind.
3. Leg die Distanz zum Tor gemeinsam fest.
4. Schieß abwechselnd fünf Elfmeter, während die Person im Tor steht.
5. Tausch danach die Rollen und steh selbst im Tor.
6. Zähl am Ende die getroffenen Schüsse beider Seiten.

Für welches Alter?

Tipps

• Wechsel nach jedem Schuss die Ecke, dann wird das Halten schwerer.
• Zähl auch knapp verfehlte Schüsse mit, um ehrlich zu bleiben.

Varianten

• Schieß statt mit dem starken Fuß mit der schwächeren Seite, um die Übung schwerer zu machen.

Passt auch dazu

• Aufschlag-Varianten am Tischtennistisch üben
• Bahnen im Freibad zählen und steigern
• Balance auf der zusammengerollten Handtuchrolle halten

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