Stille-Minute auf der Gartenbank gegen die eigene Bestzeit

Auf der Gartenbank versuchen, so lange wie möglich ganz still und leise zu sitzen.

15 Minuten
eine Stunde
Draußen
kostet nichts
Geht allein

Ganz still zu sitzen klingt einfach, ist aber überraschend schwer, sobald eine Uhr mitläuft und ein Rekord im Raum steht: Irgendwann juckt die Nase, ein Vogel lenkt ab oder die Beine wollen sich bewegen. Diese Idee macht aus dem Stillsitzen ein kleines Geduldsspiel gegen sich selbst, bei dem jede neue Bestzeit ein kleiner Erfolg ist. Nötig ist nur eine Bank und eine Stoppuhr, die auch ein einfacher Küchentimer sein kann. Kleine Kinder schaffen anfangs nur wenige Sekunden und freuen sich schon darüber, ältere Kinder entwickeln oft eigene Tricks, etwa die Augen zu schließen oder auf den eigenen Atem zu achten, um länger durchzuhalten. Weil es keinen Gegner gibt außer der eigenen letzten Zeit, bleibt der Ehrgeiz freundlich statt anstrengend, und aus dem Versuch, still zu sitzen, wird nebenbei eine echte Ruhepause. Wiederholt an verschiedenen Tagen zeigt sich außerdem, dass die Bestzeit stark von der eigenen Tagesform abhängt.

Du brauchst

Uhr oder Stoppuhr

So geht's

Auf der Gartenbank Platz nehmen
Stoppuhr starten
So lange wie möglich ganz still und leise sitzen bleiben
Zeit stoppen, sobald sich jemand bewegt oder spricht
Ergebnis notieren und beim nächsten Mal versuchen zu übertreffen

Für welches Alter?

Für 3–5 Jahre

Du setzt dich mit deinem Kind auf die Bank und stoppst gemeinsam mit der Uhr, wie lange es still bleiben kann.

Für 6–9 Jahre

Du stoppst deinem Kind die Zeit, wie lange es auf der Bank ganz still und leise sitzen bleibt.

Für 10–13 Jahre

Du stoppst dir selbst die Zeit und versuchst, deine letzte Bestzeit im Stillsitzen zu schlagen.

Für 14 Jahre und älter

Du setzt dir ein Zeitlimit und versuchst, so lange wie möglich ohne Bewegung und Geräusch sitzen zu bleiben.

Tipps

Die Augen zu schließen hilft vielen Kindern, weniger abgelenkt zu werden.
Ein fester Notizzettel mit den Bestzeiten macht Fortschritte über mehrere Tage sichtbar.

Varianten

Zu zweit lässt sich die Stille-Minute auch als gemeinsamer Versuch spielen, wer zuerst spricht oder lacht.

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