Stelzenlaufen: Balance auf eigenen Stelzen

Auf Stelzen zu laufen verlangt eine andere Balance als alles, was du vom Boden gewohnt bist, der Körperschwerpunkt liegt plötzlich deutlich höher. Stell die Stelzen zunächst auf eine niedrige Höhe ein, das verzeiht Fehler und die Stürze fallen kürzer aus. Steig neben einer Wand oder einem stabilen Geländer auf, an dem du dich im ersten Moment festhalten kannst. Sobald du stehst, richte den Blick geradeaus auf einen festen Punkt, nicht nach unten auf die Stelzen. Die ersten Schritte wirken hölzern und unsicher, das legt sich meist schon nach wenigen Versuchen. Stell dir bei jedem Anlauf einen Timer, so siehst du über mehrere Tage, wie die Standzeit langsam wächst. Wenn du ohne Wand sicher stehst, folgt der nächste Schritt fast von selbst: die ersten freien Schritte über eine kurze, ebene Strecke.

Du brauchst

• Stelzen (geliehen oder selbst gebaut)

So geht's

1. Stelzen auf feste Standhöhe einstellen
2. Neben einer Wand zum Festhalten aufsteigen
3. Timer starten und Standzeit messen
4. Nach jedem Absteigen sofort neu ansetzen
5. Strecke ohne Wand langsam ausprobieren

Für welches Alter?

Tipps

• Feste, geschlossene Schuhe mit griffiger Sohle geben deutlich mehr Halt als Sandalen.
• Eine Rasenfläche fängt frühe Stürze weicher ab als Asphalt.

Varianten

• Bau dir die Stelzen mit einem Erwachsenen selbst aus Holzlatten und Blechdosen.

Passt auch dazu

• Baumklettern mit Seil und Sicherung lernen
• Feldbogen-Parcours mit dem Verein ablaufen
• Bogenschießen-Schnuppertraining beim Verein

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