Slackline: die ersten Meter stehen bleiben

Slackline sieht nach wenig aus, ein Band zwischen zwei Bäumen, und ist trotzdem eine der schwierigsten Balance-Übungen, die du ohne Kurs lernen kannst. Anders als beim Seiltanz gibt das Band selbst nach, es schwingt mit jeder Bewegung mit. Spann die Line niedrig, kaum über dem Boden, das reicht für den Einstieg völlig aus. Steig langsam auf, ein Fuß nach dem anderen, und richte den Blick auf einen festen Punkt am anderen Ende. Die Arme brauchst du zum Ausgleichen, nicht zum Festhalten. Die ersten Versuche dauern oft nur zwei, drei Sekunden, dann kippt die Balance. Das ist normal, jeder Absteiger ist ein Neustart, kein Rückschlag. Stell dir einen Timer, dann siehst du über mehrere Tage, wie die Standzeit langsam wächst, auch wenn sich das von Versuch zu Versuch kaum bemerkbar macht.

Du brauchst

• Slackline-Set (etwa 25 bis 40 Euro) oder eine geliehene Slackline

So geht's

1. Line zwischen zwei stabilen Bäumen spannen
2. Line mit Körpergewicht auf Spannung prüfen
3. Aufsteigen und Blick auf einen festen Punkt richten
4. Timer starten und Standzeit messen
5. Nach jedem Absteigen sofort neu aufsteigen

Für welches Alter?

Tipps

• Barfuß spürst du die Line besser als mit Schuhen.
• Zwei Bäume mit mindestens zwanzig Zentimeter Stammdurchmesser halten die Spannung sicher.

Varianten

• Versuch dieselbe Standzeit mit geschlossenen Augen, sobald offene Augen zuverlässig klappen.

Passt auch dazu

• Baumklettern mit Seil und Sicherung lernen
• Feldbogen-Parcours mit dem Verein ablaufen
• Bogenschießen-Schnuppertraining beim Verein

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