Frisbee-Backhand treffsicher werfen

Der Backhand ist der Grundwurf beim Frisbee, fast jeder andere Wurf baut später darauf auf. Die Scheibe greifst du mit dem Daumen oben und dem Zeigefinger außen an der Kante, die restlichen Finger stützen von unten. Dreh den Körper seitlich zum Ziel, als würdest du einen Speer werfen, und lös die Scheibe aus dem Handgelenk mit einer schnellen Drehbewegung. Am Anfang trudelt sie, kippt zur Seite oder bleibt viel zu kurz. Ein Eimer oder ein alter Autoreifen als festes Ziel gibt dir sofort eine Rückmeldung: getroffen oder nicht. Wirf so lange aus kurzer Distanz, bis fünf Treffer hintereinander gelingen, dann erst vergrößerst du den Abstand. Mit Familie oder Freunden im Garten wird daraus schnell ein kleines Zielwerfen, bei dem jeder seine eigene Trefferquote zählt.

Du brauchst

• Frisbee-Scheibe
• Eimer oder Reifen als Ziel

So geht's

1. Eimer oder Reifen als Ziel aufstellen
2. Scheibe mit Daumen oben, Zeigefinger außen greifen
3. Körper seitlich zum Ziel drehen
4. Wurf aus dem Handgelenk mit Drehung lösen
5. Trefferquote zählen und Abstand langsam erhöhen

Für welches Alter?

Tipps

• Eine flache Wurfhöhe auf Hüfthöhe fliegt stabiler als ein hoher Wurf.
• Leichter Gegenwind macht die Scheibe anfangs stabiler, nicht schwieriger.

Varianten

• Wirf mit der jeweils anderen Hand, sobald die starke Hand sicher trifft.

Passt auch dazu

• Baumklettern mit Seil und Sicherung lernen
• Feldbogen-Parcours mit dem Verein ablaufen
• Bogenschießen-Schnuppertraining beim Verein

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