Einrad fahren: das erste Gleichgewicht finden

Einrad fahren sieht aus wie ein Zirkustrick, dabei ist es vor allem eine Frage der Wiederholung. In den ersten Tagen kippt das Rad in beide Richtungen, und du hältst dich an allem fest, was in Reichweite ist. Das ist normal und kein Grund aufzugeben. Fang an einem Geländer oder an einer Hauswand an, dort steigst du auf und kannst dich sofort wieder abstützen. Sobald du ein paar Sekunden ohne Halt stehst, hat dein Körper den Grundmechanismus verstanden: kleine, ständige Ausgleichsbewegungen statt starrem Stillstand. Von da an zählt nur noch Übung. Fahr jeden Tag ein paar Minuten, auch wenn du dabei immer wieder absteigst. Nach ein bis zwei Wochen stehst du länger, als du am Anfang gedacht hättest, und die ersten freien Meter kommen fast von selbst. Nimm dir für den nächsten Schritt einen ruhigen, geraden Weg ohne Gefälle vor.

Du brauchst

• Einrad (geliehen oder vom Verein)
• Helm
• Handschuhe

So geht's

1. Einrad an einer glatten, geraden Strecke bereitstellen
2. Am Geländer oder an der Wand hochziehen und aufsteigen
3. Ein paar Sekunden ohne Festhalten stehen bleiben
4. Nach jedem Sturz sofort neu ansetzen
5. Die freie Strecke Schritt für Schritt verlängern

Für welches Alter?

Tipps

• Barfuß oder mit dünnen Sohlen fährt es sich anfangs leichter, weil du das Rad besser spürst.
• Ein leicht zu niedriger Sattel gibt mehr Sicherheit als ein zu hoher.

Varianten

• Fahr die gleiche Strecke rückwärts, sobald das Vorwärtsfahren sitzt.

Passt auch dazu

• Baumklettern mit Seil und Sicherung lernen
• Feldbogen-Parcours mit dem Verein ablaufen
• Bogenschießen-Schnuppertraining beim Verein

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