Tier-Yoga nach gezogener Karte

Selbst gemalte Tierkarten ziehen und die passende Yoga-Haltung nachmachen.

15 Minuten
eine Stunde
ein halber Tag
Drinnen
kostet nichts
Geht allein

Tiere zu imitieren fällt Kindern leichter als abstrakte Yoga-Namen, deshalb bekommt jede Haltung in diesem Spiel ein Gesicht: die Katze macht einen krummen Rücken, der Hund streckt sich nach vorne, der Frosch hockt tief in den Knien. Aus Papierstreifen entstehen eigene Karten mit gemalten Tieren, die verdeckt auf den Boden gelegt werden. Wer eine Karte zieht, muss die passende Haltung einnehmen und für ein paar Atemzüge halten, bevor die nächste Person an der Reihe ist. Kleine Kinder brauchen zunächst vorgemachte Haltungen, ältere Kinder malen die Karten selbst und erfinden eigene Tierposen dazu. Weil kein Bildschirm und keine Anleitung von außen nötig sind, lässt sich das Spiel beliebig oft wiederholen, mit wechselnden Tieren und wechselnder Reihenfolge. Ruhige Musik im Hintergrund passt dazu, ist aber nicht notwendig. Am Ende bleibt ein kleiner Stapel selbst gestalteter Karten, der beim nächsten Mal sofort wieder einsatzbereit ist.

Du brauchst

Papier
Stift
eine Unterlage oder Decke zum Sitzen

So geht's

Vier bis sechs Karten mit je einem Tier bemalen: Katze, Hund, Kobra, Frosch, Flamingo, Fisch
Karten verdeckt auf den Boden legen
Nacheinander eine Karte ziehen und die passende Yoga-Haltung einnehmen
Haltung für einige Atemzüge halten
Nächste Karte ziehen, bis der Stapel leer ist

Für welches Alter?

Für 3–5 Jahre

Du zeigst die Katzen- und die Hundehaltung vor, dein Kind zieht die nächste Karte und macht sie nach.

Für 6–9 Jahre

Dein Kind malt selbst vier Tierkarten und zieht abwechselnd mit dir eine davon.

Für 10–13 Jahre

Du hältst jede gezogene Haltung zehn Atemzüge lang und zählst dabei laut mit.

Für 14 Jahre und älter

Du entwirfst eine Reihenfolge aus fünf Karten und übst den Übergang von einer Haltung zur nächsten.

Tipps

Für wackelige Haltungen hilft eine rutschfeste Decke oder ein Teppich als Unterlage.
Fünf Karten reichen für den Anfang völlig, mehr Auswahl kommt später von allein dazu.

Varianten

Statt einzelner Karten eine feste Abfolge aus drei Tieren als kleine Yoga-Kette üben.

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