Standweitsprung-Reihe mit Kreidestrichen

Beim Standweitsprung fehlt der Anlauf, dafür zählt die reine Sprungkraft aus den Beinen. Eine Reihe von Kreidestrichen in wachsendem Abstand macht sofort sichtbar, wie weit der eigene Sprung heute reicht, und lädt automatisch zu einem weiteren Versuch ein. Anders als beim Weitsprung mit Anlauf braucht diese Übung kaum Platz, ein Streifen Gehweg reicht völlig aus. Kleinere Kinder springen über eng beieinanderliegende Striche und freuen sich schon über den dritten oder vierten Strich, ältere Kinder zielen gezielt auf den am weitesten entfernten. Die Technik lässt sich nebenbei verbessern, indem die Arme beim Absprung kräftig nach vorn schwingen und die Knie tief einfedern, bevor es hochgeht. Wer die eigene Bestmarke über mehrere Wochen mit Datum an der Kreide notiert, sieht ohne großen Aufwand, wie sich die Sprungkraft langsam steigert.

Du brauchst

• Straßenkreide

So geht's

1. Mehrere Kreidestriche in wachsendem Abstand auf den Gehweg zeichnen
2. Ohne Anlauf hinter dem ersten Strich aufstellen
3. Aus dem Stand über möglichst viele Striche hinwegspringen
4. Weitesten erreichten Strich markieren und notieren

Für welches Alter?

Tipps

• Ein tiefes Einfedern in den Knien vor dem Absprung bringt mehr Weite als ein hastiger Sprung.
• Regelmäßiges Nachziehen der Kreidestriche verhindert Streit über verwischte Markierungen.

Varianten

• Statt geradeaus zu springen, versucht dein Kind denselben Sprung seitwärts oder rückwärts.

Passt auch dazu

• Balancieren auf dem dicken Ast mit Aufsicht
• Ball über die Wäscheleine
• Ballon-Tennis mit Kochlöffeln

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