Hampelmann-Zählen gegen die Uhr

Kurz wirkt eine Minute, doch beim Hampelmann-Machen fühlt sie sich überraschend lang an, sobald die Beine schwer werden und die Arme nicht mehr mitkommen wollen. Ein Timer reicht als einzige Vorbereitung, dann geht es darum, in genau dieser einen Minute so viele Hampelmänner wie möglich zu schaffen und dabei laut mitzuzählen. Kleine Kinder machen die Übung in einem ruhigen, vorgemachten Tempo mit, ältere Kinder stellen den Timer selbst und notieren ihre Zahl nach jeder Runde auf einem Zettel. Über mehrere Tage verteilt entsteht so ganz nebenbei eine kleine Liste, an der sich ablesen lässt, ob die eigene Zahl steigt oder gleich bleibt. Wichtig ist eine kurze Pause zwischen den Runden, damit der Puls sich wieder beruhigt, bevor die nächste Minute beginnt. Weil die Übung ohne jedes Material auskommt, lässt sie sich überall im Zimmer spontan einschieben, sobald kurz Bewegung gefragt ist.

Du brauchst

• Stoppuhr oder Handy
• Zettel und Stift

So geht's

1. Platz im Zimmer schaffen
2. Timer auf eine Minute stellen
3. Hampelmänner machen, bis der Timer klingelt, dabei laut mitzählen
4. Erreichte Zahl auf einem Zettel notieren
5. Nach einer kurzen Pause die nächste Runde starten

Für welches Alter?

Tipps

• Zwischen zwei Runden mindestens eine Minute Pause einplanen, damit der nächste Versuch fair bleibt.
• Eine feste Zähltabelle auf Papier motiviert mehr als lose Zahlen im Kopf.

Varianten

• Statt Hampelmännern Kniebeugen oder Strecksprünge in der Minute zählen.

Passt auch dazu

• Balancieren auf dem dicken Ast mit Aufsicht
• Ball über die Wäscheleine
• Ballon-Tennis mit Kochlöffeln

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